Το ταπεράκι του σχολείου αλλάζει περιεχόμενο! Δέχεται υγιεινές τροφές για να είμαστε γεροί και δυνατοί!

Τελευταία ο μικρός είχε βαρεθεί να τρώει στο σχολείο τα ίδια και τα ίδια. Ήδη, καιρό πριν, είχαμε κάνει συζητήσεις, δοκιμές και πειράματα σε γεύσεις και συνδυασμούς και είχαμε αποφασίσει από κοινού να φτιάξουμε ένα νέο μενού για το σχολείο, πιο υγιεινό, το οποίο θα τηρούμε και τα Σαββατοκύριακα στο σπίτι όλοι μας.

Έτσι κι αλλιώς είναι ένα παιδί που έχει δείξει από πολύ μικρό ποια διατροφή προτιμά. Είναι το παιδί που λατρεύει τα όσπρια, τα λαδερά, τις σαλάτες, τα λαχανικά και λιγότερο το κρέας. Σ΄ αυτό έβαλα ελάχιστα το χεράκι μου… Στο σπίτι αποφεύγω να αγοράζω λιχουδιές, σοκολάτες κλπ.

trome-ygieina-sto-sxoleio-2-oopsblogara

Έτσι λοιπόν το μενού μας άλλαξε και το μοιραζόμαστε σήμερα μαζί σας. Ίσως να σας δώσουμε καμιά ιδέα παραπάνω!

Στο σχολείο από εδώ και πέρα το ταπεράκι του γεμίζει με τα εξής :

Παστέλι

Μία μίξη από ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

(Εμείς επιλέξαμε ξηρούς καρπούς που ξέρουμε σίγουρα πως δεν έχει εκδηλώσει σημάδια αλλεργίας!)

Κριτσίνια με τυρί Philadelphia και τοματίνια

Φρούτα ή φρουτοσαλάτα

✔ Κουλουράκι ή Τορτίγια με :

  • Philadelphia, τομάτα, μαρούλι
  • Φυστικοβούτυρο και μέλι
  • Μαρμελάδα σπιτική

Σπιτική κομπόστα. Ο μικρός προτιμάει μήλο ή αχλάδι.

Γιαούρτι με :

  • Σπιτικό γλυκό του κουταλιού
  • Ξηρούς καρπούς και μέλι
  • Σκέτο μέλι.

( Απλά, σε ένα μικρότερο ταπεράκι του βάζω περίπου μία κουταλίτσα από το συνοδευτικό που επιλέγει για το γιαούρτι του και το προσθέτει μόνος του στο σχολείο).

trome-ygieina-sto-sxoleio-oopsblogara

Μπάρες δημητριακών. Αν είναι και σπιτικές ακόμα καλύτερα!

Κουλουράκια σπιτικά. Ο μικρός συνήθως θέλει κανέλας ή βρώμης.

Καρότα ή αγγουράκια με τυράκι

Σταφιδόψωμο σπιτικό

Ρυζογκοφρέτες

Σπιτικές αλμυρές πίτες

Cake ή cupcakes επίσης σπιτικά.

Ζελέ με φρέσκα φρούτα

Τοστ με ταχίνι και μέλι.

Η μεγάλη μου τύχη είναι πως ο Κωνσταντίνος τρελαίνεται για προϊόντα ολικής! Έτσι όλα όσα του φτιάχνω είναι με μισή ποσότητα αλεύρι ολικής και μισή λιναρόσπορου.

Μέχρι τώρα είναι ικανοποιημένος από το μενού του, το ίδιο κι εγώ. Συνεχίζουμε τα πειράματα βέβαια γιατί η χρονιά ακόμα αργεί να τελειώσει και το μενού θα πρέπει να ανανεωθεί και πάλι! 😉

Ακολουθήστε μας σε Facebook, Instagram και Twitter για να μαθαίνετε όλα τα νέα μας.
Author

Creator & Owner of © OopsBlogara Μαμά από το 2010 και blogger από το 2011. Προσπαθώ πάντα να σκέφτομαι και να βλέπω τη ζωή από τη θετική και αισιόδοξη πλευρά της και να το μεταδίδω - Email: contact@oopsblogara.gr - All Rights Reserved.

15 Σχόλια

  1. Υπέροχα! Μου έδωσες πολλές ιδέες, γιατί καιρό τώρα έψαχνα κάτι διαφορετικό. Εμείς είμαστε τυχεροί, γιατί η δασκάλα στο νηπιαγωγείο δέχεται για κολατσιό μόνο υγιεινά και σπιτικά σνακς κι έτσι δεν έχουμε γκρίνιες γιατί όλα τα παιδιά φέρνουν πάνω-κάτω τα ίδια πράγματα. Επίσης τα προτρέπει να μην τρώνε κάθε μέρα το ίδιο κολατσιό και να μας ζητάνε να τους βάζουμε διάφορες τροφές ώστε να τρώνε από όλα. Αν ο δάσκαλος ενδιαφέρεται, όλα γίνονται πολύ εύκολα μετά! Eυχαριστώ, Ελεάννα για τις ιδέες!

    • Έτσί είναι και η δικιά μας δασκάλα! Και ο γιός μου δεν θέλει τα ίδια και τα ίδια… ΄’Ετσι αλλάξαμε μενού!Χίρομαι που σου ‘εδωσα ιδέες Ελίνα! Φιλιά!

  2. Α ωραία! ειμαι σε πολύ καλό δρόμο! τέτοια της βάζω πάνω κάτω! μπράβο σας κορίτσια!

    • Μάχη σούπερ! Νομίζω είναι τα καλύτερα που μπορούν αν τρώνε στο σχολείο!

  3. Τέλειες ιδέες! Θα το κοινοποιήσω στο φβ για όλες τις φίλες μου που είναι μαμάδες!

  4. Kathy by anthomeli Reply

    Αν το παιδί τα τρώει στο σπίτι, τα τρώει και στο σχολείο! Αλλά τι γίνεται αν δεν τα τρώει; Επιλέγουμε και μεις το υγιεινό κολατσιό για το σχολείο αλλά λίγο πιο light από το δικό σας. Εννοώ πως δεν είμαστε τόσο της ρυζογκοφρέτας και του παστελιού, αλλά θα φάνε κουλούρι, τσουρεκάκι, ψωμί με ντομάτα και φέτα, τυρόπιτα, κεκάκι, φρούτα κλπ Η φρουτοσαλάτα είναι λίγο δύσκολη για το δημοτικό σχολείο γιατί τα ταπεράκια μπορεί να βρεθούν μέσα στην τσάντα … τούμπα …δίπλα στο βιβλίο των μαθηματικών! Χαχα! Πάντως για να είμαι ειλικρινής και ψωμάκι με το παριζάκι ή την μερεντούλα το τρώμε! Ε μη το παρακάνουμε με την υγιεινή! Λίγο κολύμπι στο κολυμβητήριο κι όλα καλά! Χιχι!
    Kathy by anthomeli

    • Κατερίνα για κάποιο περίεργο λόγο ο μικρός μου είναι της υγιεινής διατροφής… Αν του βάλεις π.χ παστίτσιο και φασολάδα θα φάει φασολάδα! Έτσι είναι από πολύ μικρός…! Οπότε δεν με δυσκόλεψε καθόλου για να βγάλουμε το νέο μενού για το σχολείο. Έχω πέσει στην περίπτωση βλέπεις!;)

  5. Πονεμένη ιστορία! Κι εκεί που νομίζω πως το έχω βρει (το μενού) πρέπει να το αλλάξω. Μόλις πάντως το πλούτισα!

    • Χριστίνα μου είναι πονεμένη αυτή η ιστορία έχεις δίκιο… Ελπίζω κάτι από το δικό μας μενού να σας αρέσει! 😉

Write A Comment

Scroll Up
9 Shares
Share7
Pin2
Tweet
+1
Wordpress Copy paste blocker plugin powered by http://jaspreetchahal.org